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カーボカウントの本、2冊がアマゾンから届きました。

この本に注目したのは、著者の管理栄養士・佐野喜子さんのことをサイトで読んだことです。

そして、佐野喜子さんのサイトを読むに至ったのは、12/28の人間ドックの結果が芳しくなかったからです。

まだ、2冊をざっと目を通しただけですが、『2型糖尿病』を宣告されてからの2年間の食事療法がいいかげんだったなと反省しています。

1冊目、『カーボカウントナビ』

副題1:すぐわかる!すぐできる!糖尿病の食事療法

副題2:家庭食のカーボ&カロリーがわかる!

目次

第1章 カテゴリー別・カーボ&カロリー

第2章 カーボカウントの基礎知識

良い点

食材別に写真つきで、わかりやすい一覧が豊富です。

カーボカウントの基礎知識もしっかり学べそうです♪

 





2冊目、『カーボカウントナビ2』

副題1:すぐわかる!すぐできる!糖尿病の食事療法

副題2:おうちごはん編

目次

第1章 カーボカウントの基礎知識

第2章 カーボカウントをはじめましょう!

第3章 カテゴリー別・カーボ&カロリー

疑問点

2冊の違いがよく分かりません。

 

+体脂肪を燃焼させるために

東京大学教授の石井直方さんの著書『ゆるんだ体が引き締まる時短スロトレ』なる本を、いまアマゾンしました(^_-)

当分はこの3冊を「食事療法&運動療法」の柱でやっていきます♪

 

 

 


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